ÇA FAIT BEAUCOUP DE CÉRÉALES!

Un bol de céréales pour petit déjeuner et servies avec du lait fournit environ 7 g de protéines^. Il vous faudrait donc manger cinq bols de céréales le matin pour obtenir 30 g de protéines. Si vous trouvez que ça fait beaucoup (et que vous n'avez pas besoin d'autant de calories), vous pouvez vous tourner vers une boisson frappée hyperprotéinée, qui stimulera votre métabolisme, favorisera le maintien d'une glycémie saine et vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Pensez à consommer des protéines lorsque vous vous entraînez, idéalement, 30 minutes avant ou après vos séances d'entraînement.

PLUS DE 20 000 RAISONS D'ENVISAGER LA PRISE D'UN SUPPLÉMENT

Saviez-vous qu'après l'eau, le les protéines sont les substances les plus abondantes dans l'organisme? Le corps humain compte plus de 20 000 protéines différentes, dont certaines contribuent au contrôle de l'appétit, à l'apport énergétique et au soutien du tonus, de la croissance, de la réparation et de la récupération des muscles maigres. En plus d'être importantes pour le développement musculaire, les protéines consommées servent d'élément constitutif aux protéines présentes dans l'organisme, lesquelles sont essentielles pour presque toutes les activités corporelles, notamment la production d'enzymes, d'anticorps, de messagers cellulaires, du sang, des cheveux et des ongles.

46 GRAMMES, 71 GRAMMES OU 92 GRAMMES : QUELS SONT VOS BESOINS QUOTIDIENS EN PROTÉINES?

Les besoins quotidiens en protéines varient en fonction de l'âge, du sexe, du poids et du niveau d'activité de chacun. Pour connaître facilement la quantité de protéines dont votre organisme a besoin chaque jour.

LES MEILLEURS SUPPLÉMENTS DE PROTÉINES

Notre rythme de vie effréné nous porte à manger plus d'aliments transformés et à accorder moins d'attention aux nutriments que nous consommons et au moment où nous les consommons. Si votre alimentation ne vous procure pas suffisamment de protéines, en particulier si vous êtes un adepte du végétarisme ou un athlète, vous pourriez tirer profit d'un supplément de protéines. Le choix est vaste, mais il est important d'opter pour les suppléments de protéines offrant la plus haute qualité qui soit. Les suppléments de protéines de GNC sont les meilleurs au monde! N'oubliez pas que vous devez répartir votre apport en protéines de façon égale tout au long de la journée. Les plans de repas présentés dans notre outil de calcul des protéines vous donneront des idées pour y arriver. Passez à votre magasin GNC pour choisir un supplément de protéines adapté à vos besoins, avec l'aide de nos associés aux ventes, des experts en la matière.